Marche Aquatique Sportive avec l’ASSEB à Bizerte 🌊🚶♂️
🌞 Un sport accessible à tous pour allier bien-être, santé et plaisir de la mer !
📍 Lieu : Bizerte, Tunisie
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🌊 Qu’est-ce que la Marche Aquatique Sportive ?
La marche aquatique, aussi appelée longe-côte, est une activité physique qui consiste à marcher dans l’eau avec une hauteur entre la taille et la poitrine. Elle est idéale pour renforcer le corps, améliorer l’endurance et profiter des bienfaits de la mer en douceur.
🔹 Sport complet : Sollicite tous les muscles sans traumatisme articulaire.
🔹 Accessible à tous : Adapté aux débutants comme aux sportifs aguerris.
🔹 Bienfaits pour la santé : Améliore la circulation, le souffle et le tonus musculaire.
📸 Photo suggérée : Groupe de personnes marchant dans l’eau, souriants et équipés de combinaisons néoprène.
💦 Pourquoi Essayer la Marche Aquatique ?
✅ Tonifie et renforce : Travail musculaire sans impact sur les articulations.
✅ Évacue le stress : L’eau et l’effort physique procurent une sensation de bien-être.
✅ Sport convivial : Pratiqué en groupe, idéal pour partager un bon moment.
✅ Accessible toute l’année : Avec ou sans combinaison selon la saison.
🔹 Déroulement d’une Séance
1️⃣ Échauffement sur la plage : Étirements et préparation du corps.
2️⃣ Marche dans l’eau : Séance dynamique avec exercices de renforcement.
3️⃣ Étirements et relaxation : Récupération pour éviter les courbatures.
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🌊 Venez découvrir la marche aquatique et profitez des bienfaits de la mer !
